#week64
看完《異獸魔都》腦子裡裝滿肌肉的開曼（自然注音跳了「雞肉」給我，某種層面上好像也沒錯……），本週的創作參考資料我們也就來在腦子裡裝點肌肉吧！本週的創作參考資料乃是 John J. Ratey MD 與 Eric Hagerman 的《運動改造大腦》（Spark : The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain）（雞肉的話就……之後看看有沒有其它機會）
我對本書作者 John Ratey 的印象是「那個超開心的過動精神科」，這本書也延續了他的開心風格，筆調非常活潑。而他在書的前段提到在他接受訓練時，精神科的傳統是不喜歡「付諸行動」解方的。原因是自佛洛伊德起降，精神分析的傳統就認為「利用做某件事來避免談論情緒」，也就是用動作而非口語來處理情緒與壓力，其實不是解決而是一種逃避。（因此用躺椅讓患者盡量不動只能講話。）
然而本書的論點與相關研究卻發現，運動不只影響心肺功能，還能影響免疫功能，甚至促進分泌 Brain-derived neurotrophic facter（BDNF）這類被暱稱為大腦肥料的蛋白質，能讓學習、記憶、情緒調節都變得更有效率。也就是說，適度地在腦子裡塞點肌肉，腦子其實可以長得更好。
畢竟不論是原始人的狩獵採集生活，或是開曼面對的廢土城寨，生活不會等你想清楚才砸到臉上，即使不知道「我是誰」，飯還是要吃的，而且架也還是要打。劍齒虎(?)不會等你想清楚哲學問題之後才開始追，而這或許也是為何上上週https://www.plurk.com/f/isfdb/p/3iqx0n7uwv (貓鼠奇譚)裡，哲學家的危險豆與工程師黑皮的角色最終會那樣分配的原因。
對創作者來說，這個切角是值得想一想的素材：一個角色面對重大困惑時，他是「繼續行動」或是「停下來說話與思考」？Ratey 的研究給了「繼續行動」這個選項構築了基底：大腦和肌肉並非互斥，它原本就是為了移動這項功能而存在的器官。
書籍資訊
- 書名：運動改造大腦
- 原文書名：Spark : The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain
- 作者：John J. Ratey MD & Eric Hagerman
- LibraryThing書籍頁